Die Herbst-Winter-Periode sollte nicht als Jahreszeit wahrgenommen werden, in der man nur schwer auf einen Arztbesuch und die Einnahme von Medikamenten verzichten kann.
Es genügt, den Empfehlungen der Ärzte zu folgen und dann vergeht der Winter ohne ernsthafte Komplikationen.
Ausländische Ärzte teilten ihre Ratschläge mit Healthshots.
Rat eins
Zuerst müssen Sie über Vitamin C nachdenken, dessen Quelle in erster Linie in Ihrer Ernährung liegen sollte.
Erwägen Sie den Verzehr von Zitrusfrüchten und Paprika.
Ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff, der das Immunsystem unterstützt, ist Vitamin D.
Tipp zwei
Achten Sie darauf, warmes Wasser, Kräutertees und Tees sowie Brühen in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Dadurch wird einer Dehydrierung vorgebeugt, da der Körper auch bei kaltem Wetter Wasser verliert.
Durch die Atmung und trockene Haut geht Feuchtigkeit verloren.
Tipp drei
Bei der Wahl der Kleidung ist es wichtig, die Wetterbedingungen zu berücksichtigen, auf persönliche Hygiene zu achten, sich körperlich zu betätigen und überfüllte Orte zu meiden.
Ärzte erinnern Sie auch daran, schlechte Gewohnheiten und schädliche Produkte aufzugeben.
