Je mehr Sie laufen, desto besser für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
Doch jetzt, da es draußen Winter ist und damit niedrige Temperaturen und Eis einhergehen, ist es nicht immer möglich, die erforderliche Anzahl an Schritten zu gehen.
Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie dafür Ihre warme und gemütliche Wohnung nicht verlassen müssen?
Machen Sie ein Training
Im Internet finden Sie viele Videotrainings unterschiedlicher Intensität. Durch das Üben zu Hause können Sie Ihr Ziel ganz einfach Schritt für Schritt erreichen.
Beginnen Sie mit dem Gehen auf der Stelle
Sie können sich im Raum bewegen, während Sie fernsehen oder andere Dinge tun.
Um Ihre Daten in Echtzeit zu verfolgen, verwenden Sie einen Fitness-Tracker.
Scheuen Sie sich nicht vor Ihren Hausarbeiten
Die Anzahl der Schritte erhöht sich nur, wenn Sie die Räume saugen, Staub wischen oder schmutzige Wäsche aus allen Räumen einsammeln.
Um die Effizienz zu steigern, versuchen Sie nicht, alle Aufgaben auf einmal zu erledigen, sondern erledigen Sie sie in getrennten Ansätzen.
Tanzen
Man muss nicht 10.000 Schritte am Tag machen, man muss nur tanzen. Drehen Sie die Musik auf, während Sie Mittag- oder Abendessen zubereiten, und beginnen Sie zu tanzen.
Tanzen ist übrigens unter anderem eine tolle Möglichkeit, sich aufzuheitern.
Gehen Sie mit Ihrem Telefon
Wenn Sie viel Zeit mit Telefonieren verbringen, sitzen Sie in diesen Momenten nicht still, sondern bewegen Sie sich aktiv im Haus.
Dank eines spannenden Gesprächs werden Sie gar nicht merken, wie Sie einen wesentlichen Beitrag zum Erreichen Ihres Tagesziels von 10.000 Schritten leisten.
