Aus Sicht von Ernährungswissenschaftlern ist Neujahr der heimtückischste Feiertag. Auf dem Tisch erscheinen viele fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel, die meist zusammen mit Alkohol und auch zu ungewöhnlichen Tageszeiten konsumiert werden.
Es gibt noch einen weiteren Umstand, der die Folgen des Urlaubs unfreiwillig verschlimmert.
Der Ernährungswissenschaftler Alexander Chetverikov erzählte go31.ru, welche Gewohnheiten das übermäßige Essen in einer Feiertagsnacht bedrohen.
Erstens: Tagesablauf
Die Nichteinhaltung des gewohnten Tagesablaufs führt dazu, dass sich eine Person am festlichen Tisch, nachdem sie tagsüber hungrig geworden ist, auf das Essen stürzt.
Daher müssen Sie den Tag mit einem Frühstück beginnen, unbedingt an das Mittagessen denken und so weiter.
Zweitens Trinkwasser
Diese Regel muss beachtet werden, bevor man sich an die festliche Tafel setzt.
Der Experte rät dazu, zwei Gläser Wasser zu trinken, das dämmt den Appetit und bereitet den Körper auch auf den Alkoholkonsum vor.
Drittens kohlensäurehaltige Getränke
Es ist besser, sie am Tag der Feier zu meiden, da sie die Wirkung von Alkohol verstärken.
Viertens: Geschirr
Auf Salate mit Mayonnaise und fetthaltige Speisen sollte man besser verzichten.
Nachts wird der Körper mit schwerem Essen nicht besonders zufrieden sein.
Meeresfrüchte, Salate mit Pflanzenöl, Nüsse, Kräuter und frisches Gemüse sowie frisches Obst sind viel leichter verdaulich.
Und der Arzt rät auch nicht, viel Essen für den Feiertagstisch vorzubereiten, sondern gerade genug, um für eine Mahlzeit zu essen.
Und vergessen Sie nicht, mehr Zeit im Freien zu verbringen.
