Gewohnheiten, die das Leben verkürzen, werden seit langem untersucht und berücksichtigt. Sie machen ihnen Angst, sie raten ihnen davon ab und drängen sie, sich um das Wertvollste zu kümmern – ihre Gesundheit.
Es gibt auch viele Gewohnheiten, die das Leben verlängern. Dazu gehören gesunde Ernährung, Bewegung, gute Erholung und Behandlung, und nur eines davon gilt als das günstigste.
Britische Wissenschaftler haben eine Gewohnheit benannt, die das Leben um mindestens 11 Jahre verlängert.
Laut im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Forschungsergebnissen handelt es sich dabei um Gehen.
Vorteile des Gehens
Ein gewöhnlicher Spaziergang erhöht die körperliche Aktivität, aber Sie müssen jeden Tag laufen.
Das Hauptziel besteht darin, die körperliche Aktivität auf dem gleichen Niveau zu halten, was nur 25 % der aktivsten Menschen auf der Erde erreichen.
Dies betrifft vor allem Menschen über 40 Jahre.
Um nicht unbegründet zu sein, haben Experten einige Zahlen veröffentlicht.
Wenn ein Mensch jeden Tag 2,5 Stunden lang und mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 4,8 Stundenkilometern läuft, kann er sein Leben um 5 Jahre verlängern.
Wenn Sie mehr zu Fuß gehen, verlängert jede zusätzliche Gehstunde Ihr Leben um durchschnittlich 6 Stunden.
Diese Regel wird jedem empfohlen, der einen sitzenden Lebensstil führt.
