Je näher der Herbst rückt, desto höher ist der Bedarf an Vitaminen und nährstoffreichen Lebensmitteln.
Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen helfen Vitamine nicht nur bei der Bekämpfung von Krankheiten, sondern verlängern auch das Leben.
Experten zählten nur 4 Vitamine zur letzten Kategorie.
Es wird schön sein zu wissen, dass lebensverlängernde Vitamine für jeden verfügbar sind, und zwar in ihrer natürlichen Form.
Vitamin K
Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, sollten in die tägliche Ernährung aufgenommen werden.
Es hilft bei der Bekämpfung altersbedingter Krankheiten, verbessert den Zustand der Arterien, des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen, die für das Herz notwendig sind, und verringert auch das Risiko, an Krebs zu erkranken.
Enthalten in Blattgemüse, Spinat und Kohl, Hülsenfrüchten, Tomaten, Pflaumen und Weintrauben, Kiwi, Feigen und Avocados.
Vitamin C
Stärkt das Immunsystem und zerstört Krebszellen, stärkt das Knochengewebe, fördert die Wundheilung und ist für die Gesundheit des Zahnfleisches unerlässlich.
Inhaltlich dominieren Hagebutten und Johannisbeeren, Zitrusfrüchte, Kiwi, Erdbeeren, rote Paprika, Petersilie, Rosenkohl und Spinat.
Vitamin D
Ohne sie wird das Immunsystem geschwächt, die Kalziumaufnahme beeinträchtigt, es kommt zu Schwierigkeiten beim Muskelstoffwechsel und es kommt zu einer Zunahme des überschüssigen Fettgewebes.
Es wird empfohlen, Folgendes in die Ernährung aufzunehmen: Fischöl, Dorschleber, Hering, Lachs, Makrele, Hühnereier (Eigelb), Milch, Butter, Käse und roter Kaviar.
Vitamin A
Verantwortlich für die Gesundheit der Haut, kognitive Funktionen, Gehirnfunktion, verbessert das Gedächtnis und die Informationsaufnahme.
Empfehlenswert sind Rinder- und Dorschleber, Karotten, getrocknete Aprikosen, Butter, grünes Gemüse und Blattgemüse, Käse, Sahne, Eier, Sauerrahm sowie rote Paprika und Kürbis.
