Selbst ohne schlechte Gewohnheiten verschlechtert sich das Sehvermögen im Laufe der Jahre. Daher ist es notwendig, die Augengesundheit auf jede erdenkliche Weise zu erhalten.
Schuld daran sind Ökologie, Genetik und auch nicht die gesündeste Ernährung.
Lange Zeit glaubte man, dass Blaubeeren das Sehvermögen fördern, doch es stellte sich heraus, dass dies nicht ganz stimmt.
Die Khibiny-Publikation berichtet unter Bezugnahme auf die Allgemeinmedizinerin Maria Alekseeva, was Sie essen müssen.
Der Experte empfiehlt, Lebensmittel mit Beta-Carotin in die Ernährung aufzunehmen.
Die Norm liegt bei 5 mg der Substanz pro Tag, und hierfür ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht erforderlich.
Wer in diesem Sommer sein Sehvermögen verbessern möchte, sollte auf Beeren achten.
Es wird angenommen, dass das meiste Beta-Carotin in Sanddornbeeren enthalten ist.
Insgesamt enthalten 100 Gramm Beeren 7 mg dieser Substanz.
Sie sollten auch Hagebutte essen – sie liegt im Ranking für den Beta-Carotin-Gehalt an zweiter Stelle.
Dieser Stoff kommt auch in Bärlauch und Vogelbeere vor.
Indem Sie den Beta-Carotin-Spiegel auf den Normalwert bringen, können Sie trockene Augen loswerden, die Tränenproduktion erhöhen, die Funktion der Netzhaut normalisieren und das Sehvermögen wiederherstellen.
