Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und es ist gut, wenn man den Körper neben dem Stillen des Hungers auch mit nützlichen Substanzen versorgen kann.
Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die ihre Herzgesundheit überwachen.
Vm.ru berichtet unter Berufung auf den Ernährungswissenschaftler Lon Ben-Asher darüber, welches Frühstück Sie vor Herzproblemen schützt.
Um ein gesundes Herz und gesunde Blutgefäße zu erhalten, müssen Sie nährstoffreiche Lebensmittel in Ihre morgendliche Ernährung aufnehmen.
Dies sollten Lebensmittel sein, die den Cholesterinspiegel und Entzündungen im Körper senken.
Die Rede ist von Lebensmitteln, die große Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil eines gesunden Frühstücks sind Ballaststoffe.
Das ideale Frühstück bei Herzproblemen ist daher:
- Vollkornbrot;
- Haferflocken mit griechischem Joghurt;
- Eiweiß und Spinat;
- Lachs;
- Avocado.
Gleichzeitig ist es wichtig, morgens auf den Verzehr von fetthaltigen und salzigen Lebensmitteln wie Würstchen oder Speck zu verzichten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was zu tun ist, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Anzeichen eines Schlaganfalls zeigen .
