Durch die richtige Ernährung kann ein Mensch eine Reihe gesundheitlicher Probleme lösen. Bei der Auswahl von Lebensmitteln ist es jedoch wichtig zu verstehen, dass nicht alle gleich gesund sind.
Für Menschen mit Bluthochdruck gibt es beispielsweise eine Liste von Lebensmitteln, die den Blutdruck erhöhen und den Zustand verschlimmern können.
Fermentierte Produkte
Fermentierte Milchprodukte, Sauerkraut, Kombucha, Kimchi und viele andere fermentierte Lebensmittel wirken sich sicherlich positiv auf die Verdauung aus.
Es erhöht das nützliche Mikrobiom und hilft dem Organ, Stoffe aus der Nahrung besser aufzunehmen. Aber Bluthochdruckpatienten sollten es nicht überstürzen.
Tatsache ist, dass Salz oft in großen Mengen am Fermentationsprozess beteiligt ist. Eine Portion Sauerkraut oder Kimchi enthält fast 2 g Salz. Es ist bekannt, dass es Wasser zurückhält und die Qualität der Blutgefäße negativ beeinflusst.
Im Laden gekaufte Brühen
Brühe ist eine gesunde Suppenbasis, die man zu Hause aus Gemüse, Fisch oder Fleisch zubereiten kann. Manche Menschen bereiten die Brühe jedoch lieber in konzentrierten Würfeln zu, die Konservierungsstoffe, Farbstoffe und viel Salz enthalten.
Ein solches Produkt ist trotz seiner Bequemlichkeit nicht für Menschen mit instabilem Blutdruck geeignet.
Salz hilft nicht, seine Indikatoren zu stabilisieren. Auch Fertigsuppen aus der Dose sind für Menschen mit Bluthochdruck nicht zu empfehlen, da sie synthetische Konservierungsstoffe enthalten.
Olive
Ein leckerer Snack für die Zubereitung von Pasteten und Salaten. Oliven sind sicherlich ein gesundes Produkt, aber durch das Einlegen und Konservieren werden sie mit Salz gesättigt.
Kochsalz zieht Wasser an und überlastet dadurch das Herz erheblich, was zum Auslöser eines erhöhten Blutdrucks wird. Regelmäßige Druckstöße führen zur Entwicklung von Herzerkrankungen und Herzinfarkten.
Kokosöl
Diese Art von Produkt kann durchaus als Superfood bezeichnet werden. Es ist reich an Fettsäuren, Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen. Doch Ärzte raten Bluthochdruckpatienten davon ab, es zu verwenden.
Gesunde Fette können bei instabilem Blutdruck den Cholesterinspiegel erhöhen, was zur Bildung von Plaques an den Wänden der Blutgefäße führen kann.
Dieses Problem wird von Wissenschaftlern untersucht, es wurde jedoch bereits nachgewiesen, dass Kokosnussöl in der Ernährung von Menschen mit Störungen des endokrinen Systems und regelmäßigen Entzündungen nicht empfohlen wird.
Fruchtsaft
Glukose und Saccharose sind Substanzen, die bei regelmäßiger Einnahme eine Gewichtszunahme hervorrufen können, die in Zukunft die Entwicklung von Entzündungen und anderen Pathologien im gesamten Körper gefährdet. Selbstgemachte Säfte sind gesund, aber nicht für Menschen mit Bluthochdruck.
Übergewicht verschlechtert den Zustand der Blutgefäße und das Herz hält der zusätzlichen Belastung möglicherweise nicht mehr stand. Hypertoniker können täglich eine Frucht essen und diese durch ein Glas Saft ersetzen. Fertig abgepackten Saft sollten Sie komplett entsorgen.
Die Ernährung von Menschen mit Bluthochdruck muss sinnvoll und klar abgestimmt sein und darf nur aus zugelassenen Lebensmitteln bestehen.
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