Lange Zeit galt Kaffee als ungesundes Getränk, doch am Ende stellte sich heraus, dass das Gegenteil der Fall war. Die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee liegen bis auf einige Ausnahmen auf der Hand.
Man kann ihn nicht auf nüchternen Magen trinken, man darf ihn nicht missbrauchen, und man sagt auch, dass Kaffee süchtig macht und der Verzicht mit Konsequenzen verbunden ist.
Kaffee und Sucht
Eine abrupte Verweigerung des Kaffeetrinkens wird definitiv nicht spurlos verschwinden – es kommt zu einem Entzugssyndrom. Ein ähnlicher Zustand tritt nach längerer Einnahme von Medikamenten auf.
Bei einer Person können Symptome wie Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Apathie oder Depression auftreten.
Das alles müssen Menschen wissen, die regelmäßig Kaffee trinken und unter Angstzuständen oder anderen Störungen leiden.
In diesem Fall müssen Sie schrittweise mit dem Kaffeetrinken aufhören.
Ebenso wichtig ist es zu wissen, wie man die schädlichen Auswirkungen von Koffein auf den Körper minimiert.
Dazu benötigen Sie:
Trinken Sie mehr Wasser (z. B. ein Glas Wasser nach einer Tasse Kaffee) – so kann der Körper Koffein leichter ausscheiden;
Ersetzen Sie Kaffee durch Kräutertees, Tee, fügen Sie Kamille und Baldrian zum Gebräu hinzu;
Wenn Sie nach dem Aufhören mit dem Kaffeetrinken Kopfschmerzen haben, können Sie ein Schmerzmittel einnehmen, das kein Koffein enthält.
Zuvor haben wir über die Anzeichen eines Vitamin-E-Mangels gesprochen.
