Ein Fahrrad ist nicht nur ein umweltfreundliches Fortbewegungsmittel. Dies ist zumindest eine Investition in Ihre eigene Gesundheit und Langlebigkeit.
Dafür muss man aber wissen, wie man richtig Fahrrad fährt und wie lange die Radtour dauern sollte.
Doctorpiter berichtet unter Berufung auf die Endokrinologin Zukhra Pavlova darüber, wie sich Radfahren auf die Gesundheit auswirkt.
Wie oft reisen
Um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, müssen Sie mindestens 1,5 Stunden pro Woche Fahrrad fahren.
Selbst gemächliches Fahren senkt das Angina-Risiko um 16 %.
Welche Vorteile bietet ein Fahrrad?
1. Radfahren schützt vor Depressionen, insbesondere in Gesellschaft.
Die maximale Wirkung ist gewährleistet, wenn Sie 3-5 Mal pro Woche 45 Minuten lang fahren.
2. Fahrradfahren verlängert die Jugend. Dafür reicht es aus, insgesamt etwa eine Stunde pro Woche mit dem Fahrrad zu verbringen – das verlangsamt die Zellalterung.
3. Hilft, Kopfschmerzen loszuwerden, wenn Sie dreimal pro Woche 45 Minuten lang fahren. Regelmäßige Bewegung verringert das Migränerisiko und die Intensität von Kopfschmerzen.
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