Die Volksweisheit rät dazu, selbst zu frühstücken, und Ernährungswissenschaftler werden dem nicht einmal widersprechen. Darüber hinaus entwickeln Experten für gesunde Ernährung diese Idee weiter, indem sie die gesündesten Frühstücke benennen.
In diese Kategorie fällt nicht alles, was in Werbespots gesagt wird.
Experten haben herausgefunden, welche Frühstücksnahrungsmittel Ihrer Gesundheit einfach schaden.
Kaffee
Das Getränk ist zweifellos gesund und die Wissenschaft hat bewiesen, dass Kaffee der Gesundheit nicht schadet. Es gibt nur einige Ausnahmen.
Zumindest fördert Kaffee die Produktion des Stresshormons (Cortisol), und wenn man ihn auf nüchternen Magen trinkt, verursacht er auch eine Entzündung der Magenschleimhaut, die zur Freisetzung von Magensaft führen kann.
Obstsalat
Gesunde Früchte sättigen den Körper mit einfachen Kohlenhydraten. Nach einem solchen „gesunden“ Frühstück steigt Ihr Blutzuckerspiegel.
Saure Früchte können eine Entzündung der Magenschleimhaut verursachen.
Schneller Brei
Instant-Müsli enthält kein Protein. Dieses Element sollte mit der Morgenmahlzeit in den Körper gelangen.
Säfte
Gilt sowohl für frisch gepresste als auch für im Laden gekaufte. Gekaufte Säfte enthalten viel Zucker und im Allgemeinen enthalten diese Produkte fast keine Ballaststoffe, was den Appetit nicht stillt.
Zuvor haben wir über ungewöhnliche Verwendungsmöglichkeiten von Zitrone gesprochen.
