Viele Menschen sind mit der harten Realität unserer Zeit konfrontiert: Um ein interessantes und aktives Leben zu führen, fehlt uns einfach die Zeit.
Deshalb entscheiden sich viele dazu, Opfer zu bringen: Sie reduzieren die Schlafmenge für interessantere Aktivitäten.
Zu welchen Konsequenzen kann dies führen?
Verschlechterung des Wohlbefindens und Gesundheitsschäden
Wer weniger schlief als erwartet, war mit Müdigkeit, Erschöpfung und einem „kaputten“ Zustand konfrontiert. Dies sind jedoch nur äußere Manifestationen einer echten Schädigung des Körpers.
Durch regelmäßigen Schlafmangel kann sich eine Veranlagung für Diabetes, Onkologie, hormonelle Ungleichgewichte und andere negative Prozesse entwickeln, sagen Experten .
Beschleunigtes Altern
Menschen, die für ihr Alter gut aussehen, schlafen mindestens acht Stunden. Wenn Sie ständig unter Schlafmangel leiden, kann es zu vorzeitigem Altern kommen.
Auch das Erscheinungsbild wird angemessen – es entstehen blaue Flecken unter den Augen und die Haut sieht müde aus.
Gehirn
Dieses Organ kann nicht richtig funktionieren, wenn Sie regelmäßig weniger schlafen, als es sollte. Seine Aktivität nimmt merklich ab, ebenso wie die Qualität der geistigen Aktivität selbst.
Auch andere Funktionen leiden darunter – Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und kohärentes Denken.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , warum Sanddorn in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte .
