Zur richtigen Ernährung gehört in der Regel der Kauf recht teurer Produkte.
Viele Menschen denken, dass es billig ist, nur Gemüse und Obst zu essen. In diesem Fall empfehlen wir jedoch, in den Laden zu gehen und die Preise zu vergleichen.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, sich relativ kostengünstig gesünder zu ernähren.
Wir empfehlen, auf einige Essgewohnheiten zu achten.
Wie man sich gesund, aber günstig ernährt
Hier sind einige Möglichkeiten.
- Budget-Proteinquelle. Dabei handelt es sich nicht um Meeresfrüchte, Fisch und Fleisch, sondern um Hülsenfrüchte – Kichererbsen, Linsen und Bohnen.
- Preiswerte Fettquelle. Nicht Butter, fettes Fleisch, Sahne und Schmalz, sondern Pflanzenöl, Nüsse und Samen.
- Wo bekommt man Kohlenhydrate? Sie können Vollkornprodukte einnehmen – Buchweizen, Hirse, Graupen und Haferflocken.
- Budgetquellen für Ballaststoffe und Vitamine. Kaufen Sie Kohl, Karotten, Rüben, Radieschen, Äpfel und Zitrusfrüchte.
Wir haben bereits über einen Fehler beim Teetrinken geschrieben.
