An den Feiertagen essen viele Menschen zu viel.
Die Sache ist, dass auf den Tischen eine Vielzahl verschiedener Gerichte, Desserts und Alkohol erscheint. All dies führt zu Problemen mit dem Wohlbefinden. Zum Beispiel Schweregefühl im Magen, Sodbrennen.
Es ist jedoch möglich, mit diesem Zustand umzugehen.
Der Gastroenterologe Evgeniy Belousov sprach darüber, was genau dafür getan werden muss.
Er empfahl, nach den Feiertagen mehr sauberes, zimmerwarmes Wasser zu trinken. Auf Alkohol, Limonade, Kaffee oder starken Tee müssen Sie verzichten.
Es ist auch besser, fetthaltige und schwere Lebensmittel zu meiden. Es empfiehlt sich, Fleisch, Käse, Milch und Brot für eine Weile vom Speiseplan zu streichen. Darüber hinaus können süße, salzige und scharfe Speisen schädlich sein.
„Wählen Sie leichte Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Müsli, Joghurt, Hüttenkäse und Suppen“, zitiert Life einen Spezialisten.
Wenn Sie zu viel essen, sollten Sie nicht auf der Couch liegen. Dadurch wird die Verdauung nur verlangsamt. Daher wirken sich ein Spaziergang an der frischen Luft und andere leichte Aktivitäten in dieser Zeit positiv auf Ihre Gesundheit aus.
Darüber hinaus wies Belousov darauf hin, dass man die populären Volksmethoden zur Bekämpfung des Problems nicht außer Acht lassen dürfe. Beispielsweise hilft ein Sud aus Minze und Wasser mit Zitrone, Übelkeit oder Sodbrennen zu beseitigen.
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