Heutzutage denken die Menschen oft über einen gesunden Lebensstil nach, zu dem auch die richtige Ernährung gehört.
Früchte, insbesondere Äpfel, nehmen in einer solchen Ernährung einen besonderen Platz ein.
Ärzte empfehlen, bei der Auswahl von Äpfeln grüne Sorten zu wählen. Dafür gibt es mehrere Gründe.
Sie enthalten mehr Nährstoffe, Mikroelemente und Vitamine und reduzieren gleichzeitig den Glukosegehalt.
Das Fehlen von Pektin, das für die leuchtende Farbe roter Äpfel verantwortlich ist, ermöglicht den Verzehr auch für Allergiker.
Beginnen wir mit den Vorteilen
Beachten wir zunächst den Geschmack. Grüne Apfelsorten haben einen hellen und reichen Geschmack. Sie haben ein angenehmes, ausgeprägtes Apfelaroma und einen süß-sauren Geschmack, der bei vielen Menschen beliebt ist.
Nützliche Eigenschaften
1. Ballaststoffgehalt.
Ballaststoffe helfen bei der Reinigung des Körpers, indem sie Giftstoffe, Karzinogene, überschüssige Fette und Kohlenhydrate entfernen. Sie tragen auch dazu bei, dass der Darm stabil funktioniert.
Dies hilft, vielen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und den Anteil von Neoplasien zu reduzieren.
2. Gehalt an Mikroelementen und Vitaminen.
Kalium, Kupfer, Zink, Eisen, Phosphor und Mangan. Sowie B-Vitamine. Plus die Vitamine A, C, E, K, PP und P. Diese Vitamine und Elemente spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Blutgefäßwände und sind am Stoffwechsel beteiligt.
3. Das Vorhandensein organischer Säuren, Zucker, Tannine, ätherischer Öle und Phytonzide.
Diese Elemente verbessern den Stoffwechsel im Körper. Es wurde beobachtet, dass es zu keinem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels kam. Außerdem helfen die in diesen Früchten enthaltenen Enzyme, Nahrung aufzuspalten und aufzunehmen, wodurch die Verdauung und der Stoffwechsel beschleunigt werden.
4. Der Verzehr grüner Äpfel hat eine positive kosmetische Wirkung.
Dies zeigt sich sowohl beim direkten Verzehr von Äpfeln als auch bei der Verwendung als Maske, die direkt auf die Haut aufgetragen wird.
Die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus.
Die enthaltenen Vitamine, Mikroelemente und Säuren wirken sich positiv auf den Zustand von Knochen, Nägeln und Haaren aus.
Sie können die Haut Ihres Gesichts oder Ihrer Hände auch mit einer Apfelscheibe abwischen und so den Ton verstärken. Oder reiben Sie es und verwenden Sie den zubereiteten Brei als kosmetische Gesichtsmaske oder tragen Sie ihn täglich 10-15 Minuten lang auf rissige Fersen auf. Dieses Mittel hilft, den Schaden schnell zu heilen.
Die Verwendung von Äpfeln wirkt sich positiv auf den Haarzustand aus. Spülen Sie sie beispielsweise mit einer Abkochung aus Apfelschalen ab. Es lohnt sich jedoch, saisonale Früchte zu verwenden, da diese zur Lagerung nicht mit verschiedenen Substanzen behandelt werden.
5. Geeignet für diätetische Ernährung.
Ein geringer Zuckeranteil, Pektin und ein hoher Ballaststoffgehalt machen grüne Apfelsorten zu einem unverzichtbaren Produkt zur Reduzierung und Aufrechterhaltung des Normalgewichts. Sie können sogar zum Füttern kleiner Kinder verwendet werden.
Mängel
Es sei jedoch daran erinnert, dass der Verzehr grüner Äpfel die Gesundheit eines Menschen nur verbessern kann.
Sie können eine Standardbehandlung oder Nahrungsaufnahme nicht ersetzen. Vor der Anwendung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts und verschiedener Arten von Säuren empfiehlt es sich, diese bei manchen Erkrankungen zu meiden.
Menschen, die an Gastritis, Magengeschwüren und einigen Darmerkrankungen leiden, sollten sich nicht zum Verzehr der Früchte hinreißen lassen.
Die Aufnahme grüner Äpfel in Ihre Ernährung wirkt sich positiv auf Ihr Wohlbefinden, Ihr Aussehen und Ihre Stimmung aus.
