Das Schaltjahr 2024 und ungewöhnliche Hitze haben den Zeitpunkt des Einsetzens des Herbstblues beeinflusst. Typischerweise beginnt das Phänomen Mitte September, wie Experten sagen.
Bei Menschen, die zum Blues neigen, verschlechtert sich die Stimmung aufgrund der Verringerung der Anzahl sonniger Tage, was zu Apathie führt.
Experten erklärten, warum der Herbstblues beginnt und ob sich dieser Zustand beeinflussen lässt.
Ursachen des Blues
Die Verkürzung der Tageslichtstunden, das meist bewölkte Wetter und die bevorstehende Kälte machen das Gehen und Reisen für viele unmöglich.
Hinzu kommen Vitaminmangel und saisonale Krankheiten – alles Voraussetzungen für die Entstehung des Herbstblues.
Wie man kämpft
1. Anstatt im verregneten Fenster traurig zu sein, raten Experten, etwas zu finden, das Ihnen gefällt. Er muss sich frei von Arbeit und anderen Pflichten Zeit nehmen.
2. Auch Ihr soziales Umfeld sollte überdacht werden. Beschwerden über den Herbstanfang sind ansteckend – treffen Sie unbedingt jemanden, der fröhlich ist.
3. Bleiben Sie trotz der bevorstehenden Kälte in Bewegung und bleiben Sie körperlich aktiv.
Sport hebt die Stimmung und hilft, nicht an schlechte Dinge zu denken, und einfache Spaziergänge an der frischen Luft haben noch niemandem geschadet.
4. Versuchen Sie, ein Haustier zu bekommen, von dem Sie geträumt haben, sich aber lange Zeit nicht getraut haben.
5. Verweigern Sie nicht die Gelegenheit, neue Erfahrungen und Kenntnisse zu sammeln. Sie müssen keine Reise unternehmen, sondern können mit der Aus- und Weiterbildung beginnen.
6. Setzen Sie sich neue Ziele und Vorgaben, die Sie erreichen und lösen können.
Manchen genügt der Gedanke, dass sie mit dem Einbruch des Herbstes und Winters beginnen können, auf den Frühling zu warten.
Und machen Sie unbedingt Pläne für die Zukunft!
