Schlechte Gewohnheiten treten von selbst auf, und dann muss man darüber nachdenken, wie man sie loswird.
Was nützliche Gewohnheiten angeht, müssen Sie lange und hart daran arbeiten. Der Vorgang wird nicht immer erfolgreich abgeschlossen. Manche Menschen haben nicht die Kraft, sich daran zu gewöhnen, andere haben nicht genug Zeit.
Mitarbeiter des California Institute of Technology haben herausgefunden, wie lange es dauert, bis ein Mensch eine Gewohnheit entwickelt.
Die Ergebnisse der Studie wurden in der Fachzeitschrift Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlicht.
Es stellt sich heraus, dass viel vom Ziel abhängt. Beispielsweise dauert es sechs Monate, bis Bewegung zur Gewohnheit wird.
Wenn es um die Gewohnheit des Händewaschens geht, dann reichen ein paar Wochen.
Es gibt keinen universellen Zeitraum für die Gewohnheitsbildung, nicht einmal einen durchschnittlichen Indikator.
Dies bedeutet, dass die zuvor veröffentlichten Daten, dass es drei Wochen dauert, bis sich eine Gewohnheit entwickelt, wissenschaftlich nicht untermauert sind.
Mittels maschinellem Lernen und Analysen konnte am Beispiel des Sporttreibens nachgewiesen werden, dass die Geschwindigkeit der Gewohnheitsentwicklung von der Trainingsintensität beeinflusst wird.
Das heißt, je seltener Sie im Fitnessstudio erscheinen, desto später wird der Sport zur Gewohnheit.
