Der Schlüssel zum Erfolg im Kampf gegen Übergewicht ist der Verzicht auf fetthaltige Lebensmittel und die Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität.
Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es noch eine weitere Regel gibt, von der der Erfolg abhängt, und das ist sogar die wichtigste Voraussetzung.
Die Ergebnisse der Arbeit wurden in der Zeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht.
Im Zuge groß angelegter Forschungsarbeiten kamen amerikanische Ernährungswissenschaftler zu dem Schluss, dass die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme nicht nur von körperlicher Aktivität und gezählten Kalorien abhängt.
Sie können Ihren Stoffwechsel nur dann wirklich beschleunigen, wenn Sie täglich 6-8 Gläser Wasser trinken.
Die getrunkene Wassermenge gilt als bedingter Indikator.
Sie wird durch das Alter, das Geschlecht, das Vorliegen von Krankheiten sowie das Gewicht und andere Faktoren einer Person beeinflusst.
Aber um den Stoffwechsel anzukurbeln, wird Abnehmwilligen im Durchschnitt empfohlen, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken.
Die Beratung hilft vor allem beim Erhalt der Gesundheit und dann beim Kampf gegen Übergewicht.
Was die Gesundheit betrifft, hilft Trinkwasser, Urolithiasis zu vermeiden.
Ernährungswissenschaftler erinnern außerdem daran, dass ein gesunder Ansatz zur Bekämpfung von Übergewicht einen integrierten Ansatz erfordert.
Das bedeutet, dass Sie auf Ihre Ernährung achten, den Wasserhaushalt aufrechterhalten und sich körperlich betätigen müssen, aber auch Ihren Tagesablauf nicht vergessen dürfen.
