Kalziummangel ist eine gefährliche Sache, und zwar nicht nur, weil der nahende Winter das Risiko erhöht, auszurutschen und sich einen Bruch zuzuziehen.
Calcium ist ein essentielles Spurenelement, das nicht nur für gesunde Knochen, sondern auch für Haut, Haare und Nägel notwendig ist. Und weil es fehlt, beginnen Krämpfe Sie zu stören. Mit anderen Worten: Der ganze Körper reagiert.
Die Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina erzählte in einem Interview mit Moskau 24, welche Symptome auf einen Kalziummangel im Körper hinweisen.
Symptome
1. Zunächst riet der Experte, auf die Zahngesundheit zu achten. Kalziummangel führt zu Karies, lockeren Zähnen und Zahnfleischproblemen.
2. Der nächste Moment sind nächtliche Krämpfe, Apathie und Müdigkeit sowie Kribbeln in den Fingerspitzen und Brüche.
Ältere Menschen führen diesen Zustand fälschlicherweise auf altersbedingte Veränderungen zurück.
3. Als nächstes stellte der Arzt Brüchigkeit und Spaltung der Nägel, Hautausschläge, Spliss und ein stumpfes Aussehen der Haare fest.
Was zu tun
Zwei Portionen Milchprodukte pro Tag tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumspiegels bei.
Das könnte ein Stück Käse und ein Glas Kefir, Sesam und Blattgemüse sein.
Sie können Salate zubereiten, müssen jedoch bedenken, dass Kalzium abends am besten aufgenommen wird.
Ebenso wichtig ist es, bei Auftreten der beschriebenen Symptome einen Arzt aufzusuchen. Als nächstes müssen Sie sich testen lassen und dann können Sie über die Verschreibung von Medikamenten sprechen.
Zur Information
Calcium ist ein chemisches Element der 2. Gruppe der vierten Periode des Periodensystems der chemischen Elemente von D.I. Mendelejew mit der Ordnungszahl 20. Es ist ein lebenswichtiges Element für den Körper.
