Wenn Sie nicht nur gut aussehen, sondern sich gleichzeitig auch gut fühlen möchten, sollten Sie die Grundprinzipien professioneller Trainer in Ihr Leben einführen.
Nur Hauptmahlzeiten, keine Snacks
Machen Sie nach dem Essen eine Pause von 3-5 Stunden, damit Ihr Körper Zeit hat, die Nahrung zu verdauen und sich auszuruhen.
Durch den Verzicht auf Snacks sparen Sie Energie für den Tag, vermeiden unkontrolliertes Essen diverser „Kleinigkeiten“ im Laufe des Tages und bringen zudem Ihren Blutzuckerspiegel wieder auf den Normalwert.
Vermeiden Sie betrügerische Mahlzeiten und Entgiftungen
Diejenigen, die diese neumodischen Wörter in ihrer Sprache verwenden, unterteilen Lebensmittel fälschlicherweise in gut und schlecht. Was ist das Ergebnis? Es entsteht eine Abhängigkeit von bestimmten Nahrungsmitteln und das Essverhalten kann nicht als ausgewogen bezeichnet werden.
Was ist die Lösung? Streben Sie nach Harmonie in Ihrer täglichen Ernährung und versuchen Sie, nicht in Extreme zu verfallen. Dies hilft Ihnen, psychischen Druck zu vermeiden und auf ungesundes Essverhalten umzusteigen.
Stoppen Sie die Diät – keine Einschränkungen mehr
Wenn Sie diesen Rat nicht beherzigen, müssen Sie damit rechnen, dass Ihr Verlangen nach verbotenen Lebensmitteln bald nur noch größer wird. Geben Sie Ihre Lieblingsspeisen nicht auf, auch wenn jemand sie als ungesund bezeichnet. Es passiert nichts Schlimmes, wenn Sie sich nach der Hauptmahlzeit ein kleines Stück Kuchen gönnen.
Das ist viel besser, als Ihr Lieblingsdessert durch ein „gesundes“ zu ersetzen, das Ihnen keinen Genuss bereitet.
Das wahre Geheimnis besteht darin, zu verstehen, wann Ihr Körper wirklich Nahrung braucht und wann das Verlangen nach Essen durch emotionale Faktoren oder Gewohnheiten verursacht wird.
