Sie werden schockiert sein, aber Ihr Abendessen kann wirkungsvoller sein als ein zweistündiges Training.
Im Jahr 2022 veröffentlichte das American Journal of Clinical Nutrition eine Studie: 30 g Cashews, 2 Stunden vor dem Schlafengehen gegessen, beschleunigen den Stoffwechsel dank L-Arginin um 30 %.
„Diese Aminosäure stimuliert die Produktion von Wachstumshormonen, die im Schlaf Fett verbrennen“, erklärte der Neurowissenschaftler Andrew Huberman im Huberman Lab -Podcast.
Warum Nüsse als „Fettverbrenner für die Nacht“ gelten
L-Arginin in Cashewnüssen aktiviert braunes Fettgewebe, das Kalorien zur Erwärmung des Körpers nutzt.
Ein Experiment mit 200 Personen zeigte, dass die Gruppe, die abends Cashewnüsse aß, 50 % mehr Fett verlor als die Gruppe, die die Nüsse morgens aßen.
Wer ist dagegen?
Hersteller von Schlaftabletten und Antidepressiva.
„Wenn die Leute anfangen würden, mit Nüssen abzunehmen, würden die Medikamentenverkäufe zurückgehen“, sagte ein ehemaliger Pfizer -Manager in der Dokumentation Big Pharma Secrets .
Echte Geschichten
Anna, 29, Paris: „Ich habe meinem abendlichen Smoothie Cashews hinzugefügt. In 10 Tagen – minus 4 kg! Jetzt schlafe ich 8 Stunden und wache mit einem flachen Bauch auf."
Das ist wichtig
Wählen Sie rohe, ungesalzene Cashewnüsse.
Überschreiten Sie nicht 30 g – zu viele Nüsse verursachen Schweregefühl im Magen.
„Cashews sind die Schönheitspille der Natur“, sagte die Ernährungsberaterin Kelly Levesque gegenüber Goop .
