Jede Frau träumt davon, bis zum Frühling eine schlanke und fitte Figur zu haben. Sogar Männer hören auf, stolz auf ihren Statusbauch zu sein und beginnen, Bauchmuskelübungen zu machen.
Doch neben dem Verzicht auf ungesunde Nahrungsmittel und körperlicher Betätigung raten Ernährungswissenschaftler auch zu einigen Änderungen der Ernährung.
Britische Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass ein flacher Bauch auch ohne anstrengende Diät und Hungern möglich ist.
Es ist notwendig, eine Diät einzuhalten. In diesem Fall sollten die Portionen verkleinert und zwischen den Hauptmahlzeiten kleine Snacks eingeplant werden.
Das Geheimnis eines flachen Bauchs
Man geht davon aus, dass eine eiweißreiche Ernährung dabei hilft, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Dadurch können Sie Ihren Hunger kontrollieren und den Energieverbrauch des Körpers ausgleichen.
Wie eine Studie aus dem Jahr 2019 beweist, kann eine Ernährung mit kleinen Portionen dabei helfen, Blähungen vorzubeugen.
Dies ist einer der Gründe, die Sie davon abhalten, eine ideale Figur zu haben. Durch den Verzicht auf ungesunde und schwere Nahrungsmittel, die Beschwerden verursachen, können Sie Verdauungsprobleme vermeiden.
Darüber hinaus entlasten kleine und regelmäßige Mahlzeiten das Verdauungssystem und verbessern die Herzgesundheit, da eine solche Ernährung zu einem niedrigeren Cholesterinspiegel führt.
Vor der Umstellung auf eine solche Diät raten Ernährungswissenschaftler allerdings dazu, einen Arzt zu konsultieren.
