Silvester kann Ihrer Gesundheit ernsthaft schaden, wenn Sie schädliche Ratschläge befolgen, die in der Gesellschaft immer beliebter werden.
Das Wichtigste während der Feiertage ist, Ihren gewohnten Tagesablauf beizubehalten und sich an die Grundsätze einer gesunden Ernährung zu halten.
Antonina Starodubova, Chefernährungsberaterin des Moskauer Gesundheitsministeriums, sagte gegenüber Interfax, was man vor Neujahr nicht tun sollte.
Um die Gesundheit zu erhalten, empfehlen Ärzte, schlechte Gewohnheiten zu vermeiden und nicht auf schlechte Ratschläge zu hören.
Erstens, Diäten
Ärzte sind kategorisch gegen restriktive Diäten und Fasten.
Im Gegenteil: Vor den Feiertagen sollten Sie Ihren Körper auf Überlastung und Stress vorbereiten.
Eine gesunde Ernährung trägt dazu bei, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Gesundheit zu erhalten.
Es ist notwendig, nicht nur den Zeitpunkt der Mahlzeiten zu beachten, sondern auch die Portionsmenge zu kontrollieren.
Die Hauptregeln sind „Mäßigung, Ausgewogenheit und Abwechslung“.
Zweitens der Kaloriengehalt
Gleich am Vorabend des neuen Jahres wird die Diät zur Pflicht.
Gleichzeitig müssen Sie aber ein kalorienarmes Mittagessen zubereiten, zum Beispiel eine Gemüsesuppe.
Stellen Sie sicher, dass Sie spätestens zwischen 18 und 19 Uhr zu Abend essen und einen leichten Snack oder Gemüse zubereiten.
So vermeiden Sie übermäßiges Essen im Urlaub.
Drittens Alkohol
Allerdings sollte man nicht gleich am Morgen des 31. Dezember mit dem Feiern und Alkoholkonsum beginnen.
Diese Angewohnheit ist mit Vergiftungen und Verletzungen behaftet.
Um Ihre Gesundheit am 1. Januar zu verbessern, empfehlen Ärzte, mehr sauberes Wasser zu trinken, Sie können Sole verwenden, aber es ist besser, Alkohol zu meiden.
