Um Fett im Kniebereich zu entfernen, ist es überhaupt nicht notwendig, die Hilfe eines plastischen Chirurgen in Anspruch zu nehmen.
Obwohl dieser Bereich als Fettfalle bezeichnet wird, gibt es dennoch Möglichkeiten, Fettablagerungen im mittleren Teil der Beine loszuwerden.
Fahrradtraining
Um an den Knien Gewicht zu verlieren, sollten Sie auf einen Heimtrainer zurückgreifen – und natürlich auf die richtige Technik.
Treten Sie mit mittlerer Geschwindigkeit und achten Sie darauf, weder zu beschleunigen noch zu verlangsamen. Neigen Sie dabei Ihren Körper nicht nach vorne, sondern halten Sie ihn gerade. Wenn Sie alles richtig machen, spüren Sie die Arbeit des vorderen Oberschenkelmuskels.
Erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse: Sie sollten jeden Tag eine Stunde lang in die Pedale treten.
Kniebeugen
Auch Kniebeugen sollten auf besondere Weise ausgeführt werden.
Stellen Sie Ihre Füße weit auseinander und achten Sie darauf, dass Ihre Knie nach vorne zeigen. Beim Ausatmen senken Sie sich langsam ab und beim Einatmen steigen Sie langsam wieder auf.
Für den Anfang reichen 15 Kniebeugen am Tag. Ihr Ziel ist es, jeden Tag 100 Kniebeugen zu machen (vielleicht in Teilen).
Springseil
Eine gute Möglichkeit, Kniefett loszuwerden, ist Seilspringen. Je aktiver die Sprünge sind, desto besser ist das Ergebnis. Die Hauptsache ist, nicht zu hoch zu springen, sondern oft.
