Mit Beginn des düsteren Herbstes, in dem es kein Sonnenlicht mehr gibt, werden viele von uns traurig und manchmal sogar depressiv.
Das Ergebnis ist ein unwiderstehliches Verlangen, Stress zu „essen“.
Das Ergebnis dieses Wunsches sind offensichtlich zusätzliche Pfunde, die am Bauch und an den Hüften „kleben“.
Um eine schlanke Figur zu bewahren, sollten Sie mit der Umstellung Ihrer Ernährung beginnen. Zunächst einmal sollten Sie sich nicht auf Monoprodukte konzentrieren.
Wenn Sie beispielsweise einen Kuchen essen möchten, essen Sie zuerst einen Salat und kochen Sie erst dann eine Tasse aromatischen Tee und genießen Sie den Nachtisch.
Auf die gleiche Weise können Sie Fast Food usw. schlagen. Generell ist es wichtig, dass das Produkt nicht allein, sondern in Kombination mit anderen Lebensmittelzutaten vorliegt.
Darüber hinaus lohnt es sich, den Speiseplan mit Produkten zu ergänzen, die das Sättigungsgefühl verlängern können. Dazu gehören Samen, Öle, Nüsse und Avocados.
Versuchen Sie, Ihre Ernährung ausgewogen zu halten. Versuchen Sie, nach einem Zeitplan zu essen und vermeiden Sie häufiges Naschen.
Fühlen Sie sich hungrig? Quälen Sie sich nicht, essen Sie, auch wenn Sie gerade mit der Arbeit beschäftigt sind – so vermeiden Sie später, zu viel zu essen.
