Niemand wird bestreiten, dass Übergewicht hauptsächlich auf Ernährungsfehler und einen passiven Lebensstil zurückzuführen ist.
Daher sollten Sie zunächst einige bekannte Gerichte aus Ihrer Ernährung streichen, um den Abnehmprozess zu starten.
Über welche Gerichte reden wir?
Kuchen
Auch wenn man sich nicht so oft Kuchen gönnt, ist er zu kalorienreich. Nur ein Stück Kuchen kann bis zu einem Drittel Ihrer täglichen Kalorienaufnahme enthalten.
Deshalb sollten Sie solche Desserts vergessen.
Kuchen und andere Backwaren
Viele Menschen möchten sich selbstgemachte Kuchen und Gebäck gönnen, aber das ist ein zu ernster „Test“ für ihre Figur. Mehlprodukte wirken sich äußerst negativ auf das Gewicht aus.
Salate mit Mayonnaise
Sie müssen entweder ein anderes Dressing verwenden oder sich für leichte Gemüsesalate entscheiden. Weder Mayonnaise noch darauf basierende Soße sollten in der Ernährung enthalten sein.
Frittiertes Essen
Jedes Produkt, das einer solchen Wärmebehandlung unterzogen wird, wird automatisch kalorienreich und schädlich. Garen Sie deshalb Speisen im Ofen.
