Indischer Ernährungswissenschaftler warnt vor den Folgen extremer Diäten: 10 Punkte

26.08.2024 09:38

Die indische Kultur ist nicht nur für ihre philosophische Lebenseinstellung bekannt, sondern auch für ihre Langlebigkeit.

Wer abnehmen möchte, sollte daher auf die Ratschläge lokaler Ernährungswissenschaftler hören, die über die Gefahren extremer Diäten aufklären.

Der Rat der indischen Ernährungswissenschaftlerin Ishika Singh wird von Ura.ru unter Bezugnahme auf Moneycontrol gegeben.

Erstens: Dehydrierung

Extreme Diäten gehen häufig mit Nährstoffmangel einher und können insbesondere an Trainingstagen zu Dehydrierung führen.

Zweitens die psychische Gesundheit

Eine kalorienarme Ernährung wirkt sich negativ auf die Psyche aus und kann Stress, Ängste, ungesunde Beziehungen zum Essen und Depressionen verursachen.

Essen
Foto: © Belnowosti

Drittens: Mangel an Nährstoffen

Aufgrund eines Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen kann sich der Gesundheitszustand einer Person verschlechtern.

Viertens Muskelmasse

Gewichtsverlust ist in diesem Fall oft mit einem Verlust von Muskelmasse verbunden.

Fünftens Gallensteine

Plötzlicher Gewichtsverlust erhöht das Risiko von Gallensteinen, die nur durch eine Operation behandelt werden können.

Sechstens, Stoffwechsel

Eine Verlangsamung des Stoffwechsels erschwert das Abnehmen und bei der Umstellung auf eine normale Ernährung kommt das verlorene Gewicht wieder zurück.

Siebtens, Hautzustand

Gewichtsschwankungen können zu drastischen Veränderungen führen. Durch den plötzlichen Gewichtsverlust kann die Haut locker werden oder zu erschlaffen beginnen.

Achtes, hormonelles Ungleichgewicht

Ein Kalorienmangel wirkt sich auf den Hormonspiegel aus, was bei Männern und Frauen zu Problemen führt.

Neuntens, Ernährungsungleichgewicht

Durch plötzlichen Gewichtsverlust und Essstörungen kann es zu einem Energieverlust, einer Verschlechterung Ihres Gesundheitszustandes und aufgrund von Stoffwechselproblemen können weitere Versuche, Gewicht zu verlieren, problematisch werden.

Zehntens, die Rückkehr der Kilogramm

Nach einer schnellen Gewichtsabnahme mithilfe einer Extremdiät kann das erreichte Ergebnis selten gehalten werden. Wenn Sie zu einer nährstoffreichen Ernährung zurückkehren, kehren die verlorenen Kilogramm oft zurück.

Igor Zur Autor: Igor Zur Editor für Internetressourcen


Der Inhalt
  1. Erstens: Dehydrierung
  2. Zweitens die psychische Gesundheit
  3. Drittens: Mangel an Nährstoffen
  4. Viertens Muskelmasse
  5. Fünftens Gallensteine
  6. Sechstens, Stoffwechsel
  7. Siebtens, Hautzustand
  8. Achtes, hormonelles Ungleichgewicht
  9. Neuntens, Ernährungsungleichgewicht
  10. Zehntens, die Rückkehr der Kilogramm