Eine Diät sollte nicht als eine Liste von Lebensmitteln betrachtet werden, die Sie essen oder nicht essen sollten, um Gewicht zu verlieren.
Meistens wird denjenigen, die Gewicht verlieren, jedoch fälschlicherweise geraten, „aufzuhören“ und „zu begrenzen“. Der Meinung von Experten gehorchend, verweigern die unglücklichen Menschen selbst die notwendigen Dinge.
Amerikanische Ärzte der University of Illinois haben herausgefunden, dass es zwei obligatorische Produkte gibt, die unabhängig von der Art der Ernährung konsumiert werden müssen, berichtet The Mirror.
Die Rede ist von Ballaststoffen und Proteinen, die der menschliche Körper im Kampf gegen Übergewicht benötigt.
Während Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien reduzieren, können Sie durch den Verzehr von Ballaststoffen und Proteinen sicher und effektiv abnehmen.
Im Rahmen der Studien wurde festgestellt, dass die Einhaltung dieser Empfehlung für ein Jahr nach Abschluss der Diät in 41 % der Fälle zu einer Abnahme des Körpergewichts führte.
Diejenigen, die Gewicht verloren, verloren 5 % oder mehr ihres Gewichts.
Berichten zufolge bestand die Ernährung der Freiwilligen aus etwa 20 Gramm Ballaststoffen und 80 Gramm Protein.
Die Anzahl der pro Tag verbrauchten Kalorien überschritt 1500 nicht.
