Wissenschaftlich erprobte Diäten haben viele positive Eigenschaften. Sie helfen Ihnen nicht nur, ein gesundes Gewicht zu halten, sondern auch, Ihre Gesundheit zu erhalten.
Darüber hinaus unterstützen einige von ihnen die Gesundheit, sowohl physisch als auch psychisch.
Forscher der Binghamton University fanden heraus, dass die Einhaltung einer mediterranen Ernährung dazu beiträgt, die negativen Auswirkungen von Stress zu reduzieren.
Die Ergebnisse der Studie wurden von Nutrition and Health veröffentlicht.
Studiendetails
Wissenschaftler untersuchten die Ernährung von 1.500 Menschen sowie den Stresspegel, mit dem Freiwillige im Alltag zu kämpfen hatten.
Die Schlussfolgerungen wurden mithilfe eines maschinellen Lernmodells gezogen.
Schlussfolgerungen der Wissenschaftler
Eine Diät, die die Psyche stärkt und Stress reduziert, nennt sich Mittelmeerdiät.
Es ist erwiesen, dass diejenigen, die diese Diät befolgen, deutlich weniger Stress haben.
Dank der Zusammensetzung der Nahrung (gesunde Fette und Antioxidantien) werden die Körperzellen vor Schäden geschützt.
Doch Befürworter der westlichen Ernährung (viel Süßes, Salziges und Fettiges) klagten häufiger über psycho-emotionale Überlastung.
