Ernährungswissenschaftler gehen davon aus, dass jeder, der abnimmt, auf die gleiche Rechenschaft tritt, und weisen daher eindringlich auf die Fehler hin, die jeder, der abnehmen wollte, mindestens einmal gemacht hat.
Der Fehler besteht darin, die Ernährung in erster Linie als eine Liste von Lebensmittelbeschränkungen zu betrachten.
Wenn eine Person mit dem Wort „Diät“ restriktive Methoden zur Gewichtsreduktion meint, handelt es sich um eine Reihe strenger, manchmal unvernünftiger Regeln für den Körper. In solchen Fällen wird auf eine Lebensmittelgruppe verzichtet oder die Ernährung im Bereich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten verarmt. Solche Diäten sind in der Regel im Internet verfügbar“, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Natalya Lazurenko in einem Interview mit NEWS.ru.
Um Übergewicht richtig zu bekämpfen, dürfen Sie die Ernährung nicht als einschränkende Maßnahme betrachten.
Für eine gesunde Gewichtsabnahme sollte die Ernährung zur Lebenseinstellung werden. Gleichzeitig darf es in der Ernährung zu keinem Mangel an Nährstoffen kommen und die Ernährung selbst darf nicht eintönig sein.
Gleichzeitig stellte Lazurenko schnell fest, dass keine der Diäten als die wirksamste im Hinblick auf die Bekämpfung zusätzlicher Pfunde bezeichnet werden kann.
Damit alles reibungslos und folgenlos verläuft, rät der Spezialist zum Abnehmen unter ärztlicher Aufsicht.
Auf diese Weise können alle Eigenschaften des Körpers sowie der Bedarf an Nährstoffen und Vitaminen berücksichtigt werden.
Und wenn Sie mit Hilfe restriktiver Diäten abnehmen, wird die Person nach Abschluss des Kurses noch mehr an Gewicht zunehmen.
