Die Banting-Diät wird nicht an jeder Ecke angepriesen, aber wenn man sie betrachtet, ähnelt sie einigen in der Gesellschaft beliebten Methoden zur Gewichtsreduktion.
Kurz gesagt, die Diät beinhaltet eine minimale Aufnahme von Kohlenhydraten und die Gewinnung von Energie aus Fetten. Dieser Zustand wird wissenschaftlich Ketose genannt.
Experten sprachen über die Vor- und Nachteile dieser Diät.
Banting-Diät
Beinhaltet eine minimale Kohlenhydrataufnahme und empfiehlt den Verzicht auf zuckerhaltige Limonade und Desserts, Nudeln, Weißbrot und stärkehaltiges Gemüse.
Anstelle dieser Produkte wird empfohlen, Ihre Ernährung mit Avocado, Pflanzenöl, fettem Fisch und Nüssen zu ergänzen.
Auch Fleisch, Eier und Milchprodukte sind erlaubt.
Vorteile der Diät
Wenn alles richtig gemacht wird, können Sie Gewicht verlieren und den Blutzuckerspiegel normalisieren.
Die Diät soll die Herzgesundheit verbessern, die Gehirnfunktion verbessern, die Konzentration fördern und das Entzündungsrisiko verringern.
Nachteile der Diät
Erstens warnen Experten vor einer unausgewogenen Ernährung, sodass Verdauungsprobleme möglich sind.
Zweitens wird die Keto-Grippe als eine der Folgen genannt.
Drittens sieht die Diät strenge Einschränkungen vor, die mit Störungen und anderen bekannten Folgen behaftet sind.
