Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass Frauen einfach auf die mediterrane Ernährung achten müssen.
Neben der Gewichtskontrolle und Krankheitsvorbeugung wurde eine weitere Eigenschaft dieser Diät entdeckt, wenn Frauen sich daran halten.
Forschungsergebnisse
Eine Gruppe von Wissenschaftlern des Brigham and Women's Hospital (BWH) an der Harvard Medical School untersuchte dieses Problem.
Die Ergebnisse der Arbeit wurden von der Fachzeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht.
Wie sich herausstellte, verringert die Mittelmeerdiät das Risiko, bei Frauen an verschiedenen Ursachen zu sterben.
Studien haben gezeigt, dass das Sterberisiko bei Frauen nach dieser Diät um 23 % sinkt.
Insgesamt wurden die Krankenakten von mehr als 25.000 Frauen untersucht. Ärzte überwachten ihre Essgewohnheiten 25 Jahre lang.
Es wurden biologische Veränderungen im Körper einer Frau identifiziert, die in direktem Zusammenhang mit der Lebenserwartung stehen.
Die Vorteile der Mittelmeerdiät sind ein verbesserter Stoffwechsel, eine Normalisierung des Blutdrucks und eine Insulinresistenz.
Das Sterberisiko durch Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird verringert.
Essen
Wir möchten Sie daran erinnern, dass die Mittelmeerdiät den Verzehr von Obst und Gemüse, Nüssen, Getreide, Hülsenfrüchten und Samen, Olivenöl, Fisch und Geflügel, Eiern und Milchprodukten beinhaltet.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum es besser ist, Kartoffeln in der ersten Tageshälfte zu essen.
