Der irreversible Alterungsprozess beeinträchtigt die Funktion aller Körpersysteme: Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Funktion des Hormonsystems verändert sich, wir werden weniger emotional und mobil, das Volumen des Muskelgewebes nimmt ab und der Körperfettanteil steigt.
Die Haut wird stumpf, weil Feuchtigkeit schneller verloren geht als ersetzt wird.
Jeder weiß, dass die Ernährung einen direkten Einfluss auf die Gesundheit hat. Manchmal können jedoch auch gesunde Lebensmittel dem Körper schaden. Überrascht? Lassen Sie uns herausfinden, was nach 50 Jahren aus der Ernährung von Frauen ausgeschlossen werden sollte.
Smoothie
Vitaminpüree-Cocktails erfreuen sich bei Anhängern eines gesunden Lebensstils seit einigen Jahren größter Beliebtheit. Allerdings sind sie nicht so harmlos.
Ein Smoothie ist eine Mischung aus gehackten Früchten, Kräutern und Gemüse in einem Mixer. Wie kann eine solche Kombination schädlich sein?
Ernährungswissenschaftler raten dazu, Zutaten sinnvoll miteinander zu kombinieren, da manche Produkte im Zusammenspiel miteinander schlecht vom Körper aufgenommen werden.
Zudem können die meisten Nährstoffe aus grünem Gemüse und Kräutern gewonnen werden und nicht aus Früchten, die viel Zucker enthalten.
Flüssige Nahrung kann durchaus zu übermäßigem Essen führen. Es ist ein schwerer Fehler zu glauben, ein Smoothie sei ein Getränk.
Wenn Sie einen Cocktail in Ihre Ernährung aufnehmen, verzehren Sie ihn als separates Gericht, da sonst die Gefahr einer Gewichtszunahme besteht. Und wie Sie wissen, führt Übergewicht zu vielen Krankheiten, darunter auch Diabetes.
Kefir
Kefir ist ein gesundes Produkt nur für völlig gesunde Menschen. Tatsache ist, dass es eine große Menge an gesättigten Fetten enthält, was bei einem Überschuss im Körper zu Fettleibigkeit führt, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verschlechtert und das Schlaganfallrisiko erhöht. Die Norm pro Tag beträgt 15 g (in 1 Glas - 6 g).
Übermäßiger Verzehr kann den Blutzuckerspiegel erhöhen. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse gezwungen, Insulin auszuschütten, um Zucker zu verarbeiten, wodurch die Fettverbrennung blockiert wird. Das heißt, Sie können selbst mit kalorienarmem Kefir nicht abnehmen.
Wenn Sie Kefir kaufen, welche Sorte? Es ist besser, Kefir mit einem Fettgehalt von 3,2 % zu sich zu nehmen. Wenn Sie niedrigprozentigen Kefir bevorzugen, dann erwartet Sie eine schlechte Nachricht: Er nimmt keine fettlöslichen Vitamine auf, zum Beispiel Vitamin D, das für die Aufnahme von Kalzium benötigt wird.
Es wird nicht empfohlen, nachts fermentierte Milchprodukte zu trinken. Kefir enthält eine große Menge Protein, das bis zum Morgen keine Zeit hat, verdaut zu werden. In der Nacht muss der Körper alle Schlacken und Giftstoffe ausscheiden, um gesund in den Morgen zu starten. Und unverdauter Kefir im Magen wirkt in die entgegengesetzte Richtung.
Rotes Fleisch
Rotes Fleisch ist eine Protein- und Nährstoffquelle, daher sollten Sie es nicht vollständig aus Ihrer Ernährung streichen.
Rotes Fleisch verursacht zwar Falten und vorzeitiges Altern, allerdings nur, wenn es gebraten wird.
Gekochtes Fleisch produziert sogenannte entzündungsfördernde Kohlenwasserstoffe, die Entzündungen verstärken und viele Organe des Körpers, einschließlich der Haut, schädigen.
Fetthaltiges Fleisch erhöht die Produktion freier Radikale, die gesunden Zellen Elektronen entziehen und diese dadurch schädigen.
Daher ist die Haut nicht in der Lage, Kollagen zu produzieren. Altern ist unvermeidlich. Aber wir sind es, die ihre Dauer verzögern können, indem wir einige scheinbar gesunde Lebensmittel aus der Ernährung streichen.
Zuvor haben wir über 5 Lebensmittel gesprochen, die viel versteckten Zucker enthalten.
