Nach 40-45 Jahren ist es an der Zeit, über Gesundheit nachzudenken. Es wird angenommen, dass man zunächst auf die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße achten muss.
Daher müssen Sie über den Kampf gegen Übergewicht und damit über eine gesunde Ernährung nachdenken.
Wie man sich nach 45 Jahren ernährt
Die Mittelmeerdiät eignet sich, wenn Sie über 45 Jahre alt sind und das Krankheitsrisiko senken möchten, nahe Verwandte in Ihrer Familie Diabetes, Herz- und Gefäßerkrankungen oder Krebs haben oder einfach nur abnehmen und jünger aussehen möchten, Zitate Khibiny.ru Worte von Dr. Maria Prashnova.
Es ist die Mittelmeerdiät, die als nützlich im Kampf gegen Übergewicht und als Mittel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gilt.
Die Einhaltung dieser Diät reduziere das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall um mehr als 50 %, versichert der Spezialist.
Die Vorteile der Diät sind wissenschaftlich bestätigt, sie ist angenehm, erfordert keinen Verzicht auf eine Reihe bekannter Lebensmittel und macht das Fasten überflüssig.
Es kann ständig befolgt werden, wodurch Sie Ihr Gewicht wieder auf ein normales Niveau bringen können, ohne das Risiko einzugehen, die verlorenen Kilogramm zurückzugeben.
Dabei werden pflanzliche Lebensmittel, Butter, Milchprodukte, Nüsse, Geflügel und Meeresfrüchte in die Ernährung aufgenommen.
Sie müssen jedoch nach Rücksprache mit einem Arzt eine Diät auswählen.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, wie viele Erdbeeren Sie an einem Tag ohne Schaden essen können.
