Es ist erwähnenswert, dass es unmöglich ist, allein durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittel und Getränke in die Ernährung abzunehmen: Ihre Ernährung muss grundlegend überarbeitet werden.
Daher müssen Sie sie nur einführen, wenn Sie bereits aktiv Sport treiben und Ihr Ernährungssystem umgestellt haben.
Was können Sie in diesem Fall zu Ihrem Menü hinzufügen?
Zitronenwasser
Diese Entscheidung wurde mehr als einmal kritisiert, wird aber dennoch als wirksam angesehen, sagen Experten . Die Kombination von Wasser und Zitrone kann generell den Appetit reduzieren und den Stoffwechsel beschleunigen.
Daher ist die Zugabe eines Getränks nicht überflüssig.
Chiasamen
Wenn Sie aufgrund eines Kaloriendefizits abnehmen, kann es sein, dass es Ihrer Ernährung an Nährstoffen mangelt. Außerdem werden Sie ständig von einem Hungergefühl heimgesucht.
Nur ein Löffel Chiasamen pro Tag erspart Ihnen diese Probleme.
Zimt
Wenn Sie sich dafür entscheiden, schwarzem Kaffee, Tee oder Milch mit Kefir Zimt hinzuzufügen, dann sollten Sie in naher Zukunft mit einer hochwertigen Gewichtsabnahme rechnen.
Zuvor haben wir über die 3 häufigsten Fehler beim Abnehmen gesprochen.
