Das Sortiment an Diäten zur Gewichtsreduktion wurde um eine weitere interessante Option ergänzt.
Wir werden über die französische Ernährung sprechen. Wie es nicht schwer zu erraten war, bringen sich lokale Supermodels mit ihrer Hilfe in Ordnung.
PubMed Central berichtet über die französische Ernährung unter Berufung auf Mikhail Golubev, Doktor der medizinischen Wissenschaften.
Ihm zufolge ist dies genau die Option, nach der Abnehmende nicht abnehmen und Kilogramm ohne strenge Einschränkungen verschwinden.
Wie französische Models abnehmen
Das Wichtigste bei einer Diät sei nicht so sehr die Menge der verzehrten Nahrung, sondern deren Qualität, versichert der Experte.
Der Verzicht auf salzige und frittierte Lebensmittel hilft Ihnen, Übergewicht und Bauchfett loszuwerden.
Stattdessen sollte Ihre Ernährung Blattgemüse, frisches Gemüse, Beeren und Früchte, Getreide sowie Geflügel und Fisch umfassen.
Die Portionen sollten so bemessen sein, dass ausreichend Nahrung für eine Mahlzeit vorhanden ist. Sie können nichts für später aufheben.
Es wird empfohlen, bis zu 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen.
Und bei einer konstanten Steigerung der Ballaststoffaufnahme um 10 Gramm sind Gewichtsverlust und eine Verringerung des Taillenumfangs um 4 % über 5 Jahre garantiert.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Brot, Nudeln und Gebäck für Menschen mit Glutenunverträglichkeit ersetzen können.
