Es scheint, dass die Zeiten, in denen Brot der König von allem war, unter dem Einfluss von Anhängern der Ideen der richtigen Ernährung vorbeigehen.
Brot wird nicht nur zum Hauptbestandteil des Tisches, sondern manchmal auch zur Ursache gesundheitlicher Probleme.
Lassen Sie uns herausfinden, welche Art von Brot Sie so selten wie möglich essen sollten, um Ihrer Gesundheit keinen Schaden zuzufügen.
Am schädlichsten ist laut Ernährungswissenschaftlern Weißbrot, also aus hochwertigem Mehl hergestellt.
Was ist der Grund
Grund ist der hohe glykämische Index von Weißbrot, der zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Der Verzehr großer Mengen Weißbrot ist ein direkter Weg zur Entwicklung von Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit.
Weißbrot wird auch mit Hautproblemen (z. B. Akne) in Verbindung gebracht.
Was zu ersetzen ist
Viel größere gesundheitliche Vorteile ergeben sich durch Backen aus Vollkornmehl, das bis zur Hälfte des Tagesbedarfs an Vitamin B1 enthält, das für die Gesundheit wichtig ist.
Ohne sie entwickelt sich Muskelschwäche, die Leistungsfähigkeit nimmt ab, aber die Reizbarkeit nimmt zu.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, wann Sie zu Abend essen sollten, um ein normales Gewicht zu halten und Ihre Gesundheit zu verbessern .
