Ein guter Appetit kann zu Fettleibigkeit führen, und wenn er fehlt, gibt es auch keinen Grund zur Freude.
Ein Warnzeichen kann die Verweigerung des Frühstücks und mangelndes Interesse am Essen am Abend sein. Experten sagen, dass es bei solchen Symptomen nur einen Weg gibt – den Arzt um Hilfe zu bitten. Denn Appetitlosigkeit kann nicht nur mit Stress verbunden sein.
Ein gesunder Appetit ist eines der wichtigsten Anzeichen für einen gut funktionierenden Körper. Bei einer etablierten Ernährung manifestiert sich der Appetit zu einem bestimmten Zeitpunkt und sein Verschwinden kann ein alarmierendes Zeichen sein“, sagte die Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungswissenschaftlerin Ksenia Pustovaya in einem Interview mit Doktor Peter.
Gleichzeitig macht der Facharzt darauf aufmerksam, dass der Appetit ganz verschwinden (und das ist Anorexie), teilweise (Hyporexie) oder nachlassen kann.
Im letzteren Fall ist eine Person ständig hungrig, isst aber wenig.
Was sind die Gründe
Zusätzlich zu Stress und den damit einhergehenden Faktoren kann der Appetit verschwinden oder sich verschlimmern:
- aufgrund der Einnahme von Medikamenten;
- sitzender Lebensstil;
- Erschöpfung (geistig und körperlich);
- bei der Wahl einer strengen Proteindiät;
- aufgrund altersbedingter Veränderungen und Erkrankungen (innere Organe, neurologische und psychiatrische Erkrankungen) sowie der Entwicklung von Süchten (Alkoholismus, Rauchen und andere Exzesse).
Was zu tun
In solchen Fällen empfiehlt sich zusätzlich zur Standardberatung die Kontaktaufnahme mit einem behandelnden Facharzt, um den Alltag zu normalisieren.
Um Stresssituationen in den Griff zu bekommen, hilft körperliche Aktivität dabei, die Folgen zu bekämpfen.
Die Ernährung sollte ausgewogen sein, die Portionen sollten klein sein und die Trinkgewohnheiten sollten aktiv sein.
Halten die Beschwerden aber länger als einen Monat an, sollte ein Arztbesuch nicht aufgeschoben werden.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, wie viel Gemüse Sie pro Tag essen sollten .
