Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit, die Sie bis zum Mittagessen mit Lebendigkeit und Energie erfüllt. Daher ist es sehr wichtig, mit Lebensmitteln zu frühstücken, die die Leistungsfähigkeit steigern und die Vitalität verbessern und nicht schaden.
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Sie müssen frühstücken, damit Ihr Körper den ganzen Tag reibungslos funktionieren kann.
Dies gelingt am besten durch Brei, Eier und Honig. Und unmittelbar nach dem Aufwachen müssen Sie ein Glas warmes, sauberes Trinkwasser trinken, um den Flüssigkeitsmangel nach dem Schlafen auszugleichen und Ihre Verdauungsorgane auf eine ordnungsgemäße Funktion vorzubereiten.
Eine Reihe von Lebensmitteln, die viele Menschen morgens zu sich nehmen, schaden der Gesundheit ernsthaft, gerade weil sie auf nüchternen Magen verzehrt werden.
Frisches Obst und Gemüse
Frisches Obst und Gemüse sollte aufgrund der darin enthaltenen Säuren nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden. Und den ersten Platz auf dieser Liste nehmen Zitrusfrüchte ein.
Erstens reizt eine auf nüchternen Magen verzehrte Orange oder Grapefruit die Magenwände.
Zweitens sind Zitrusfrüchte allergene Produkte und können daher allergische Reaktionen in Form von Hautausschlägen hervorrufen.
Bananen auf nüchternen Magen können das Kalium-Magnesium-Gleichgewicht stören, da sie große Mengen Magnesium enthalten.
Nach dem Frühstück mit einer Banane sind Lethargie und Schläfrigkeit garantiert. Auf nüchternen Magen verzehrtes frisches Gemüse reizt die Magenwände, was zu Gastritis oder Geschwüren führen kann.
Joghurt und Süßigkeiten
Joghurt ist natürlich sehr gesund, aber auf nüchternen Magen gegessen bringt er keinen Nutzen. Am Morgen benötigt der Körper keine zusätzlichen Bakterien, auch keine nützlichen.
Der Verzehr von Süßigkeiten zum Frühstück lässt den Blutzuckerspiegel katastrophal ansteigen. Die Bauchspeicheldrüse kann morgens nicht genügend Insulin produzieren, um süße Speisen zu verarbeiten.
Kalte Getränke und Kaffee
Kaltes Wasser wirkt sich besonders morgens, wenn der Körper noch nicht aufgewacht ist, sehr negativ auf die Verdauung aus.
Kaffee ist für viele ein alltägliches Morgengetränk, kann jedoch Gastritis verursachen, da er die Magenschleimhaut reizt.
Kaffee wirkt sich auch auf die Bauchspeicheldrüse und die Leber aus, die den Körper morgens nicht von Kaffeegiften reinigen können.
Alle diese Produkte sind auf ihre Art nützlich, aber es ist besser, sie tagsüber zu konsumieren. Wenn die Angewohnheit, sie zum Frühstück zu essen, dennoch sehr stark ausgeprägt ist, müssen Sie zunächst etwas Gesundes für den Körper essen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Lebensmittel nicht zusammenpassen .
