Gemüse und Obst sind die Grundlage einer gesunden Ernährung und kommen in fast jeder Diät vor.
Allerdings sind nicht alle Gemüsesorten und nicht alle Früchte gut im Kampf gegen Übergewicht, auch wenn das Ziel darin besteht, den Fett- und Zuckeranteil in der Ernährung zu reduzieren.
Experten verrieten uns, welche Gemüse- und Obstsorten die Gewichtsabnahme beeinträchtigen und deshalb bei einer Diät nicht zu empfehlen sind.
Kartoffel
Die nahrhafte Knolle mit Vitaminen und Nährstoffen ist in diesem Fall aufgrund ihres hohen Stärkegehalts kontraindiziert.
Karotte
Wenn Sie viel Karotten essen, werden Sie feststellen, dass der Körper nicht so intensiv Fett verbrennt. Der Grund ist der hohe glykämische Index, der zu Insulinspitzen führt.
Mango
Die Frucht ist reich an Zucker, was sich wiederum negativ auf die Bekämpfung von Übergewicht auswirkt.
Mais
Ein weiteres gesundes Gemüse, das zum Abnehmen nicht zu empfehlen ist. Es wird angenommen, dass Mais in Dosen weniger Kalorien hat als gekochter Mais, dafür aber mehr Zucker enthält.
Feigen
Trockenfrüchte sind kalorienreich und frische Feigen sind reich an Fruktose. Daher ist es ratsam, sie während einer Diät vorsichtig zu verwenden.
Bananen
Wenn Sie Bananen nicht auf nüchternen Magen essen und auch nicht mehr als eine pro Tag und nicht mehr als dreimal pro Woche, dann schadet es nicht.
Zuvor haben wir Ihnen verraten, welche Gerichte warm und welche kalt gesünder sind .
