Menschen, die versuchen, sich an die Regeln einer gesunden Ernährung zu halten, machen aufgrund der großen Menge an Informationen oft Fehler.
In diesem Artikel listen wir die häufigsten „Fehler“ auf, die den Grundsätzen einer gesunden Ernährung widersprechen.
Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Teil eines gesunden Lebensstils betrachtet werden. Bevor Sie ein weiteres Glas mit mehrfarbigen Pillen kaufen, sollten Sie einen Arzt konsultieren und sich testen lassen.
In den meisten Fällen reicht eine abwechslungsreiche Ernährung aus, um alle Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen.
Mit Gewalt frühstücken
Wenn Sie es nicht gewohnt sind, morgens etwas zu essen und sich zum Frühstück zwingen, nur weil „es notwendig ist“, sollten Sie es nicht tun.
Stattdessen sollten Sie sich auf andere Mahlzeiten konzentrieren.
Vermeiden Sie schädliche Lebensmittel
Es gibt keine Lebensmittel, die zu einer Gewichtszunahme führen – Sie können nicht durch Brot, Schokolade, Reis oder Bananen zunehmen.
Körperfett entsteht durch übermäßiges Essen im Allgemeinen und geringe körperliche Aktivität.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was gesünder zu essen ist: gekochte oder Spiegeleier.
