Bei einer Diät gegen überschüssige Pfunde werden oft gesundheitsschädliche Entscheidungen getroffen.
Aber der Wunsch, die Wirkung zu verstärken und dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen, kann, wie man sagt, nach hinten losgehen.
Experten verraten uns, welche Entscheidungen man während einer Diät vermeiden sollte.
Sie können Ihre Diät nicht unterbrechen
Die Meinung, dass man umso mehr Kilogramm verlieren kann, je weniger man isst, ist falsch. Wenn Sie das Mittag- oder Frühstück auslassen, können Sie zum Abendessen mehr essen.
Daher müssen Sie auch während einer Diät 4-5 Mal am Tag in kleinen Portionen essen.
Verzicht auf Kohlenhydrate
Sie können Kohlenhydrate nicht vollständig aus Ihrer Ernährung streichen. Es ist wie Ballaststoffe ein wichtiger Bestandteil für den Körper.
Auf Backwaren müssen Sie verzichten, nicht jedoch auf Müsli oder Gemüse.
Verhungern
Normalerweise wird dieser unbequeme Begriff durch einen milderen Begriff maskiert – den Fastentag.
In Wirklichkeit führt das Fasten zu Schlafstörungen, beeinträchtigt den Zustand der Haut, der Haare, die Gesundheit des Nervensystems und verursacht Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, dem Herzen und den Blutgefäßen.
Nehmen Sie Medikamente auf Anraten von Freunden ein
Nur ein Ernährungsberater kann eine gesundheitssichere Diät verschreiben. Das Gleiche gilt für Medikamente zur Gewichtsreduktion.
Es ist keine Tatsache, dass ein Medikament, das jemandem beim Abnehmen geholfen hat, auch Ihnen beim Abnehmen hilft.
Sie müssen auch davon Abstand nehmen, sich unrealistische Ziele zu setzen und aufhören, sich täglich zu wiegen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie grüne Erbsen essen sollten.
