Eine der beliebtesten Diäten heutzutage ist das Intervallfasten, bei dem bestimmte Essenszeiten strikt eingehalten werden.
Sie können stundenweise fasten – zum Beispiel können Sie 8 Stunden lang essen, aber nicht 16 Stunden lang – oder nach Wochentagen: Sie können 5 Tage lang essen, aber nicht 2 Tage lang.
Diese Diät dient nicht nur der Gewichtsabnahme, sondern auch der Verbesserung der Gesundheit, ist aber nicht für jeden geeignet.
Für wen ist intermittierendes Fasten kontraindiziert?
Minderjährige Kinder
Ein sich entwickelnder Körper benötigt eine ausreichende Ernährung – Experimente in diesem Bereich wirken sich oft negativ auf die Gesundheit aus.
Schwangere und stillende Frauen
Wenn eine Frau ein Kind austrägt oder stillt, benötigt ihr Körper eine ständige Versorgung mit Nährstoffen.
Menstruationsunregelmäßigkeiten
Intermittierendes Fasten kann zu hormonellen Ungleichgewichten führen, die Ihre Empfängnisfähigkeit beeinträchtigen.
Magen-Darm-Erkrankungen
Längeres Fasten führt dazu, dass sich Gastritis, Magengeschwüre und andere Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verschlimmern können.
Diabetes mellitus
Für Diabetiker ist intermittierendes Fasten gefährlich, da es im Körper, der über längere Zeit keine Nahrung zu sich genommen hat, zu Veränderungen des Glukosespiegels kommen kann, die zu einer Unterzuckerung führen können.
Früher nannten wir die Art des Joggens , die die Gewichtsabnahme fördert.
