Die meisten Menschen, die Ratschläge zum Abnehmen ohne Diät erhalten haben, sind den Beratern gegenüber misstrauisch oder misstrauisch.
Alles sieht anders aus, wenn es um Kommentare von Ernährungswissenschaftlern und Ärzten geht, beispielsweise einem Endokrinologen.
Ist es möglich, ohne strenge Diät und anstrengende körperliche Aktivität abzunehmen, sagte die Endokrinologin Zukhra Pavlova gegenüber Radio Sputnik .
In Wirklichkeit ist alles einfacher als es scheint, und Sie können ohne strenge Diäten zusätzliche Pfunde verlieren.
Dazu müssen Sie ausreichend Wasser trinken und einen Schlafplan einhalten.
Warum brauchen wir Wasser?
Der Spezialist stellte fest, dass die Menschen nicht genug Wasser trinken.
Wenn Sie dies jedoch zwischen den Mahlzeiten tun, können Sie drei oder mehr Stunden lang auf einen Snack verzichten.
Neben Wasser müssen Sie sich auf das Trinken heißer Suppen konzentrieren, die die Produktion von Hormonen fördern.
In diesem Fall stellt sich bei geringerer Nahrungsaufnahme ein Sättigungsgefühl ein.
Schlafmodus
Es ist auch notwendig, einen Schlafplan einzuhalten, da eine Person aufgrund unzureichender nächtlicher Ruhe den Energiemangel tagsüber durch Essen ausgleichen muss.
Aber Wasser hilft in diesem Fall nicht, daher essen die Menschen Süßigkeiten, Kaffee und andere kalorienreiche Lebensmittel.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie man pflanzliche Milch herstellt.
