Britische Forscher kamen zu einer interessanten Schlussfolgerung über farbenfrohe Lebensmittelprodukte.
Es stellt sich heraus, dass nicht nur Kalorien und Lebensstil für ein langes Leben und eine gute Gesundheit von Bedeutung sind. Bei der Auswahl einer Diät müssen Sie sich auf farbenfrohe Lebensmittel konzentrieren.
Zu diesen Schlussfolgerungen kam der britische Ernährungswissenschaftler Michael Mosley, dessen Ergebnisse von der Daily Mail veröffentlicht wurden.
Der Wissenschaftler kam zu dem Schluss, dass man ein langes und gesundes Leben führen kann, wenn:
- an einem gesunden Lebensstil festhalten;
- körperliche Übungen durchführen;
- Essen Sie viele bunte Lebensmittel.
Was man essen sollte, um zu leben
Daher empfiehlt Mosley, Folgendes in Ihre Ernährung aufzunehmen:
- roter Fisch und Garnelen;
- Tomaten und Rotkohl;
- Kartoffeln (hell gefärbt).
Was ist der Grund
Es stellt sich heraus, dass Lebensmittel mit natürlich leuchtenden Farben starke Antioxidantien enthalten.
Sie schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale, was wiederum das Risiko von Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitiven Beeinträchtigungen und vorzeitiger Alterung verringert.
Sie müssen jedoch bedenken, dass die Ernährung kalorienarm sein sollte.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie auf fettarme Milchprodukte verzichten müssen.
