Wenn Sie jeden Tag ein fermentiertes Milchgetränk trinken, können Sie viele Probleme im Zusammenhang mit der menschlichen Gesundheit lösen. Die Dosierung und der Zeitpunkt des Kefir-Verzehrs sind jedoch individuell.
Zweifellos ist Kefir gut für die Gesundheit.
Verzehr dieses Getränks:
- trägt zur Normalisierung der Darmfunktion bei und verbessert die Stoffwechselprozesse im Körper;
- verhindert Krebs;
- normalisiert den Cholesterinspiegel im Blut.
Trotz seiner wohltuenden Eigenschaften haben fermentierte Milchprodukte auch Kontraindikationen.
Es wird nicht empfohlen, Kefir zu trinken, wenn bei einer Person Pankreatitis, Gastritis, Durchfall oder eine Verschlimmerung eines Magengeschwürs diagnostiziert wurde. Darüber hinaus sollten Sie Kefir nicht in großen Dosen trinken.
Das Trinken von mehr als zwei Gläsern am Tag kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Außerdem kann es für jede Person zu unterschiedlichen Tageszeiten von Vorteil sein, dieses Getränk zu trinken.
Sollte man vor dem Schlafengehen Kefir trinken?
Viele Menschen bevorzugen Kefir vor dem Schlafengehen. Das ist einerseits richtig. Dies hat jedoch möglicherweise nicht immer eine positive Wirkung.
Wenn Sie also abends ein Glas Kefir trinken, hilft es:
- Wiederherstellung der Darmflora (es ist besser, das Getränk 1 Stunde vor dem Zubettgehen und 2 Stunden nach dem Abendessen zu trinken);
- die Nachtruhe nach der Einnahme von Kefir wird entspannender sein (das Getränk enthält die Aminosäure Tryptophan, die beruhigend wirkt);
- Wenn Sie ein großes Abendessen hatten, hilft ein Glas Kefir am Abend, die Ablagerung von Fett im Körper zu verhindern;
- Das im Kefir enthaltene Kalzium wird viel besser aufgenommen, wenn man es vor der Nachtruhe trinkt;
- Vor dem Morgen ist das Getränk vollständig verdaut und Sie können ein gutes Frühstück genießen.
Wenn Sie also keine Kontraindikationen haben, können Sie Kefir bedenkenlos nachts trinken, am besten eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie Übergewicht verlieren möchten, fügen Sie Ihrem Getränk Folgendes hinzu, um den Stoffwechsel anzukurbeln:
- eine Prise Zimt;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Esslöffel gehackte Ingwerwurzel;
- eine Zitronenscheibe.
Es ist auch erwähnenswert, dass es bei Sodbrennen besser ist, ganz auf dieses fermentierte Milchprodukt zu verzichten. Das Gleiche gilt auch für Menschen, die häufig unter Migräne leiden.
Da das Getränk viel Eiweiß enthält, kann es sein, dass sich der Körper über Nacht nicht erholt.
Wer tagsüber übermäßig körperlich aktiv war, sollte keinen Kefir konsumieren. Am Morgen verspüren Sie möglicherweise Gliederschmerzen. Daher ist es in dieser Zeit vorzuziehen, auf fermentierte Milchprodukte zu verzichten.
Die beste Zeit, Kefir zu sich zu nehmen
Wenn Sie morgens gerne Kefir trinken, ist daran nichts verwerflich oder verboten. Darüber hinaus ist diese Gewohnheit sehr nützlich.
Es ist besser, ein Glas dieses fermentierten Milchgetränks zu trinken als Kaffee oder Tee, da Kefir morgens:
- stärkt den Körper;
- weckt den Appetit;
- normalisiert Stoffwechselprozesse;
- beseitigt unangenehmen Geschmack im Mund nach einer Nachtruhe;
- beschleunigt die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
Wenn Sie am Abend zuvor auf einer Party waren, hilft Kefir am Morgen nicht nur, den Durst, sondern auch die Kopfschmerzen zu lindern.
Das Getränk hat eine stärkende Wirkung auf Frauen während der Schwangerschaft, Menstruation und Wechseljahre.
Eigentlich hat jeder das Recht, selbst zu entscheiden, wann es für ihn besser ist, Kefir zu konsumieren. Schließlich kann das Getränk sowohl morgens als auch vor dem Schlafengehen wohltuend sein.
Die Hauptsache ist, es nicht übermäßig zu verwenden. Ein Glas am Tag ist ganz normal. Mehr als zwei Gläser pro Tag können zu Magen-Darm-Beschwerden führen.
Zuvor haben wir über die richtige Ernährung nach 50 Jahren gesprochen.
