Je näher der Frühling rückt, desto gefragter werden Programme zur gesunden Ernährung und Medikamente, die die Gewichtsabnahme fördern.
Tatsächlich geschehen keine Wunder und oft enden solche Tricks in ernsthaften Schwierigkeiten.
Experten verraten uns, an welche Versprechungen zur schnellen Gewichtsabnahme man nicht mehr glauben sollte.
Medikamente zur Gewichtsreduktion
Sie können sich nicht auf die Kraft einer Diät verlassen, die auf diesen Nahrungsergänzungsmitteln basiert.
Bei den meisten davon handelt es sich um Diuretika oder Abführmittel.
Oft führt ihre Anwendung zu nicht gerade angenehmen Symptomen wie Haarausfall, Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit.
Zudem kehren die verlorenen Kilogramm bald zurück und viele dieser Medikamente verschwinden aus der Apothekenkette.
So verlieren Sie richtig Gewicht
Zunächst müssen Sie sich mit der Vorstellung vertraut machen, dass es für dieses Problem keine schnelle Lösung gibt.
Zweitens müssen Sie eine individuelle körperliche Aktivität und Ernährung auswählen und auch einen Tagesablauf einhalten.
Drittens führt eine strenge Diät oft zu Ausfällen. Daher können Sie sich für den Anfang einmal pro Woche an den Zeitplan halten und alles Fettige, Süße und Salzige ausschließen.
Viertens ist es nicht notwendig, sich im Fitnessstudio zu quälen. Es ist wichtig, auf regelmäßige körperliche Aktivität zu achten.
Joggen, Radfahren und sogar die Treppe zum Boden statt des Aufzugs können viele Übungen ersetzen.
Fünftens müssen Sie bedenken, dass das Abnehmen von etwa 1 Kilogramm pro Woche als sicher angesehen werden kann. Alles, was über dieser Norm liegt, kann ein Zeichen für eine schwere Erkrankung sein.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Methoden zum Abnehmen als einfach und effektiv gelten.
