In den Winterferien essen viele Menschen zu viel. Dies wirkt sich negativ auf Ihr Wohlbefinden aus und kann auch zu einer Gewichtszunahme führen.
Um solchen Problemen vorzubeugen, müssen Sie jedoch im Voraus über Ihre Ernährung nachdenken.
Der Gastroenterologe Sergei Vyalov sprach über einfache Ernährungsregeln in den Ferien.
Darüber schreibt NEWS.ru ausführlicher.
Wie der Spezialist feststellte, müssen Sie mehr frisches Gemüse und Obst essen.
Salate schmecken am besten mit Olivenöl oder Joghurt.
Der Spezialist fügte im Gespräch mit Journalisten außerdem hinzu, dass ein erhöhter Konsum von Wasser, fettarmer Milch und natürlichen Säften ohne Zucker auch dazu beitragen werde, den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken.
Es ist besser, fetthaltige und frittierte Lebensmittel zu meiden.
Solche Gerichte sollten durch gekochte, gebackene oder gedünstete Gerichte ersetzt werden.
Darüber hinaus können Sie köstliche Dampfgerichte zubereiten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , welche Lebensmittel nach 50 Jahren aus der Ernährung gestrichen werden sollten.
