Viele Menschen halten Nudeln für schädlich und unvereinbar mit der richtigen Ernährung. Allerdings erfreuen uns Italienerinnen mit ihrer Figur, obwohl sie fast täglich Pasta essen.
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Geheimnisse italienischer Frauen, die es ihnen ermöglichen, solch kalorienreiche Gerichte zu genießen und trotzdem schlank zu bleiben.
Geheimnis Nr. 1: Pasta-Auswahl
Nicht alle Nudeln werden gleich zubereitet. Italienerinnen bevorzugen Produkte aus Hartweizen.
Sie meiden auch Nudeln aus verarbeitetem Mehl und bevorzugen Vollkornnudeln.
Geheimnis Nr. 2: Portionsgrößen
Ein weiteres Geheimnis italienischer Frauen ist die Größe ihrer Portionen. Sie essen nicht zu viel und legen stattdessen Wert auf die Qualität des Essens. Sie essen langsam, genießen jeden Löffel und verspüren nicht das Bedürfnis, mehr zu essen, als sie brauchen.
Geheimnis Nr. 3: Zutaten
Italienische Frauen fügen ihren Nudeln nicht viel Sahnesauce oder Käse hinzu. Stattdessen verwenden sie frische Zutaten wie Tomaten, Basilikum und Olivenöl. Dies verleiht dem Gericht Geschmack und Nährstoffe, ohne es mit Kalorien zu überladen.
Geheimnis Nr. 4: Diät
Ein weiteres Geheimnis italienischer Frauen ist die Einhaltung einer Diät. Sie essen nicht viel zum Frühstück, haben aber immer Zeit für ein gutes Mittag- und Abendessen. Diese Diät hilft, den Stoffwechsel zu verbessern und das Verlangen nach Snacks zwischen den Mahlzeiten zu reduzieren.
Geheimnis Nr. 5: Körperliche Aktivität
Italienische Frauen achten nicht nur auf ihre Ernährung, sondern treiben auch aktiv Sport und Bewegung.
Sie gehen oft spazieren, fahren Fahrrad und machen Yoga. Dies hilft ihnen nicht nur, eine schlanke Figur zu bewahren, sondern auch ihre Gesundheit zu verbessern.
Geheimnis Nr. 6: Moderation
Das Schlüsselgeheimnis für die Schlankheit italienischer Frauen ist Mäßigung. Sie meiden keine Lebensmittel, sondern achten auf deren Menge, Qualität und Art des Verzehrs.
Sie genießen Essen und haben kein schlechtes Gewissen wegen dem, was sie essen. Sie erlauben auch kein übermäßiges Essen und vergessen in allem nicht die Mäßigung.
Geheimnis Nr. 7: Hören Sie auf, eine Diät zu machen
Italienische Frauen befolgen keine Diäten im klassischen Sinne des Wortes.
Sie wissen, dass Diäten auf lange Sicht nicht wirksam sind und nach hinten losgehen können. Stattdessen ernähren sie sich gesund und versuchen, einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten.
Geheimnis Nr. 8: Psychische Gesundheit
Italienische Frauen kümmern sich nicht nur um ihre körperliche, sondern auch um ihre geistige Gesundheit.
Sie bemühen sich, den Stress in ihrem Leben zu reduzieren, indem sie meditieren und andere entspannende Praktiken anwenden. Dies hilft ihnen, Energie und Motivation für einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.
Geheimnis Nr. 9: Wasser
Italienische Frauen wissen, wie wichtig Wasser für die Gesundheit und Schönheit ihrer Haut ist.
Sie trinken täglich ausreichend gereinigtes Wasser und meiden verschiedene Getränke mit hohem Zuckergehalt, die ihrer Gesundheit schaden können.
Geheimnis Nr. 10: Gesellschaft
Italienische Frauen genießen beim Essen die Gesellschaft untereinander und mit ihren Lieben.
Sie wissen, dass wir das Essen mehr genießen und weniger Stress verspüren, wenn wir mit Menschen essen, die wir lieben und schätzen.
Es hilft ihnen auch dabei, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, da sie das Essen in guter Gesellschaft genießen und es nicht überstürzen müssen.
Italienische Frauen sind echte Experten auf dem Gebiet eines gesunden Lebensstils. Sie verstehen, dass Nahrung nicht nur eine Nahrungsquelle ist, sondern auch eine Möglichkeit, die Schönheit von Körper und Seele zu bewahren.
