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Wie man Tee und Kaffee richtig trinkt, um Gewicht zu verlieren und sich gut zu fühlen
22.09.2024 05:50
Welche Regeln sollten beim Trinken belebender Getränke beachtet werden, um schneller Fett zu verbrennen und sich gut zu fühlen?
Kaffee
Kaffee ist auf nüchternen Magen kontraindiziert, da er die Magenschleimhaut reizt. Das Getränk sollte am Ende der Mahlzeit getrunken werden, dann werden die Kalorien aktiver verbrannt und der Stoffwechsel verbessert.
Für ein effektives Training wird empfohlen, 30–40 Minuten vor Trainingsbeginn Kaffee zu trinken. Koffein gibt dem Körper Energie und Übungen machen ihn aktiver.
Es wird nicht empfohlen, das Getränk 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken, um keine Schlaflosigkeit hervorzurufen, die bekanntermaßen zu einer Gewichtszunahme führt.
Trinken Sie Kaffee ohne Zusatzstoffe. Verschiedene Sirupe, Sahne und Zucker verleihen dem Getränk einen besonderen Geschmack, sind aber schädlich für die Figur.
Missbrauche nicht. Die sichere Dosis für den Körper pro Tag beträgt 400 ml. Wenn Sie mehr Kaffee trinken, ist dies gefährlich für das Nerven- und Herz-Kreislauf-System.
Tee
Grüner Tee. Reich an Koffein beschleunigt es den Stoffwechsel und versorgt den Körper mit Energie.
Weißer Tee. Führend in der Zerstörung von Fettzellen.
Schwarzer Tee. Liebhaber fetthaltiger Lebensmittel sollten wissen, dass diese Teesorte für sie besonders nützlich ist, da sie die Aufnahme von Fetten blockiert und die Gewichtsabnahme fördert. Darüber hinaus schützt schwarzer Tee vor der Entstehung von Diabetes.
Matt. Die im Tee enthaltenen Spezialstoffe normalisieren den Blutzucker und helfen bei der Bekämpfung von Übergewicht.
Minztee. Der Duft dieses Tees dämpft das Hungergefühl und wir nehmen dadurch weniger Kalorien zu uns.
Oolong. Beschleunigt den Stoffwechsel und die chemischen Verbindungen, an denen Tee reich ist, helfen bei der Fettverbrennung im Taillenbereich.
Fenchel. Erhöht den Melatoninspiegel und beschleunigt den Stoffwechsel.
Ingwertee. Das Getränk normalisiert nicht nur Blutdruck und Zucker, sondern bekämpft auch entzündliche Prozesse im Körper. Darüber hinaus verlängert es das Sättigungsgefühl.
Kamillentee. Hilft bei der Stressbewältigung, reguliert den Blutzucker, normalisiert den Schlaf.
